Mẹ...

              Người ta thường nói "trong mắt con mẹ là tất cả"; " trong mắt con mẹ là niềm hạnh phúc"; "trong mắt con mẹ thật đẹp và hiền hậu"..v..v...Có vô vàn những câu nói như thế nhưng mẹ biết không...

Riêng trong mắt con..." mẹ là mẹ thôi!".

              Nhưng mẹ hạnh phúc phải không mẹ, vì có bố, có chị, có con và cả bé Bảo Uyên nữa phải không mẹ.

             Có lẽ trước đây con chưa bao giờ nghĩ về những vất vả của mẹ, bởi vì con quá vô tâm phải không mẹ. Nhưng "mẹ vẫn luôn yêu thương con và sẽ mãi như vậy". Con đã nhìn thấy điều đó trong ánh mắt mẹ nhìn con, nụ cười mẹ dành cho con...và tất cả cử chỉ của mẹ nữa.

             Từ khi nhận ra điều đó con đã bắt đầu suy nghĩ về mẹ, con nghĩ về những kỉ niệm đáng nhớ nhất của hai mẹ con mình. Nhưng con nghĩ mãi mà không biết kỉ niệm nào là đáng nhớ nhất, bởi vì đối với con, tất cả kỉ niệm về mẹ, về gia đình mình đều đáng quý hơn tất cả thứ gì trên đời.

             Hôm 1/1/2011 con được nghỉ tết dương lịch nhưng con định không về nhà vì con muốn tiết kiệm tiền hơn, con đã nói là ngỉ ít nên không về nhưng thực ra con rất muốn về, và...mẹ dường như hiểu tất cả trong con. Mẹ đã bảo chị gọi điện cho con về. Con đã rất vui mừng và lên xe về nhà.

             Tối đó ngồi ăn cơm mẹ đã nói "vì mẹ nghĩ tết dương lịch người ta về hết, còn một mình con ở trên đó thui thủi một mình, nên mẹ bảo chị gọi con về" vừa nói mắt mẹ rưng rưng.

             Miếng cơm con đang ăn bỗng trở nên khó nuốt quá, bời vì cổ họng con đang tức nghẹn. Con cố ngăn không cho nước mắt trào ra. Lúc đó con chỉ muốn khóc và ôm lấy mẹ. Nhưng con đã không làm thế chỉ vì con là đứa ngang bướng và chẳng muốn cho ai thấy những phút yếu đuối của mình.

              30/4 vừa rồi con biết mẹ rất buồn vì những sự thay đổi của những con người mà mẹ không ngờ đến, nhưng con biết điều khiến mẹ buồn hơn cả là mẹ thương con và muốn cho con sống một cuộc sống thật thoải mái.

              Ngày hôm đó con đã nhìn thấy mẹ thật buồn, lần đầu tiên con nhìn thấy những lo âu, thất vọng trên khuôn mặt mẹ. Những nếp nhăn dường như hằn sâu hơn, đôi mắt mẹ buồn hơn. Ngay khi nhìn thấy điều đó con cảm thấy đau nhói trong tim. Con giận bản thân mình vì chẳng giúp được gì cho mẹ, chẳng làm cho mẹ vui, con ước gì mình đã không kể những chuyện bức xúc trong lòng cho mẹ, con thật ích kỉ phải không mẹ. Chỉ biết kể ra cho vơi nỗi buồn bực trong lòng mà không nghĩ đến cảm xúc của mẹ. Con biết mẹ buồn và con càng giận mình hơn.

             Nhưng mẹ à, cuộc sống luôn thay đổi và con người ta luôn thay đổi, kể cả con và mẹ, và gia đình mình. Chỉ có điều là thay đổi tốt hay xấu thôi!

            Vì vậy mẹ à, mẹ đừng quan tâm đến sự thay đổi của những người kia, hãy mặc kệ và cho qua mẹ nhé! Con sẽ mạnh mẽ hơn, để mẹ không buồn vì lo cho con, để mẹ vui hơn.

Vì con yêu mẹ, gia đình này luôn là của mẹ!

Vì thế, MẸ ƠI....

MẸ ĐỪNG BUỒN!

Chị thân yêu!

Có lẽ em chưa bao giờ nói với chị nhưng chị biết không?

" Em thương chị lắm!".

Mọi người hỏi em tại sao không yêu nhưng em cũng không biết trả lời thế nào, và rồi em đã suy nghĩ, nghĩ rất nhiều. Cuối cùng thì dường như em cũng đã nhận ra một điều gì đó...mơ hồ...nhưng rất thật.

Là em sợ, nỗi sợ bắt nguồn từ những tổn thương của chị, có lẽ vì em quá thương chị nên những tổn thương đó dường như là của chính em, cảm giác đó... cũng rất thật.

Nhưng em biết chị mới là người đau khổ nhất, tổn thương nhiều nhất, chính vì thế mà em càng thương chị nhiều hơn.

Nhưng em lại chưa bao giờ nói ra điều đó. Vì sao ư? Chính em cũng không biết nữa!..em cũng không biết tại sao điều đó lại khó nói đến vậy....

Mỗi lần đi chơi, tới những nơi đông đúc, vui vẻ, những nơi có sự hạnh phúc của một gia đình nhỏ  thì em lại nhớ tới chị và những ánh điện nhòa đi trong mắt em.

Những lo lắng, những nỗi buồn của chị em không thể hiểu hoàn toàn bời không ai có thể thấu hiểu hoàn toàn nỗi đau của người khác. Nhưng có một điều chắc chắn là em sẽ chia sẻ với chị tất cả, những lúc chị cần và kể cả khi chị không cần em vẫn sẽ luôn chia sẻ với chị.

Em là đứa như thế đấy!

Luôn cứng đầu và cố chấp.

Luôn dựa dẫm vào chị.

Luôn biết chị buồn nhưng chẳng bao giờ nói nổi một câu an ủi

Luôn âm thầm dành cho chị tất cả những gì có thể nhưng lại làm ra vẻ không có gì.

Là đứa đã có lần làm chị buồn.

Là đứa luôn để chị lo lắng.

Nhưng....

Với chị....

Em vẫn là một đứa em bé bỏng phải không chị?

Em yêu chị.....

Hãy mạnh mẽ chị nhé!

mọi chuyện rồi cũng sẽ qua....

BIỆN PHÁP TĂNG CÂN!

Thân chào các hx!

Hôm nay lên cyworld thấy các hx có ý định tăng cân nên mình viết blog này mong giúp ích cho các hx!

Trước đây mình cũng gầy lắm! Trông như cò hương, cổ thì dài như cổ rùa! Nhưng bây giờ mình đã được gọi với biệt danh là piglet (pé lợn hồng trong phim gấu pohh ấy).

Và bây giờ mình xin chia sẻ một vài kinh nghiệm (cái này là kinh nghiệm của riêng bản thân mình đấy nhé! Và mình đã đào tạo cho 5 đứa bạn mình trong vòng 3 tháng, và đứa tăng được nhiều nhất là 5kg đấy!).

Bây giờ thì các bạn cùng tham khảo nha!

Trước tiên, nếu bạn là một người ít hoạt động thì bạn nên chọn một môn thể thao và tập với cường độ nhẹ nhàng thôi. Tùy loại hoạt động nhưng tối đa là 30 phút thôi nhé! Còn nếu bạn là người hay phải hoạt  động thì thôi nhé!

Sau khi tập hoặc vừa phải hoạt động xong thì bạn nên ăn (Nhưng mà nhớ là nghỉ một chút đã nhé! chứ ăn luôn là đau dạ dày đó!)  vì sau khi tập xong thì cơ thể sẽ rất dễ hấp thụ.

Nên ăn nhiều tinh bột, đặc biệt là cơm. Ngoài việc ăn đủ bữa chính ra thì ăn thêm nhiều bữa phụ nữa, thức ăn cho bữa phụ cũng phải là loại thực phẩm nhiều năng lượng và chất béo. Không nên ăn nhiều thực phẩm có chứa nhiều nước vì sẽ làm cho cơ thể no  làm lượng thức ăn sẽ ít đi. Và nên nhớ là không ăn đồ chua nhé! (sữa chua thì được nhưng mà cũng không ăn nhiều và nên ăn ngay trước khi ăn cơm nhe!)

Ngủ đủ giấc, và đặc biệt là ngủ sâu giấc càng tốt. Nếu ngủ được sâu thì thậm chí các bạn không cần ngủ đủ thời gian 8 tiếng cũng được. Nên nhớ là chỉ ngủ đủ thôi, vì nếu bạn ngủ nhiều sẽ làm cho cơ thể giảm tiêu hóa và hấp thụ, ngoài ra khi ngủ nhiều thì thời gian dành cho việc ăn uống cũng ít đi.

Tạo cho mình một tinh thần thoải mái.

Cuối cùng: Điều quan trọng nhất đối với việc tăng cân đó chính là "ăn". Đây là yếu tố quan trọng và quyết định.

Thực ra, đối với người gầy thì việc ăn chính là vấn đề. Bạn càng ăn nhiều thì cơ thể càng hấp thụ tốt. Nhưng bạn lại không thể ăn được nhiều, mình xin chia sẻ tiếp những kinh nghiệm để giúp bạn ăn được nhiều hơn:

Hãy tập cho dạ dày: Bạn phải tập ăn cho dạ dày to ra, như vậy sẽ chứa được nhiều thức ăn hơn và việc hấp thu vì thế mà cũng tăng lên.

Cách tập như sau:

- Uống nước có ga trong hoặc ngay trước bữa ăn ( khoảng nửa cốc thôi nhé, đừng uống nhiều quá. Nước có ga sẽ làm dạ dày giãn nở ra)

- Ăn khối lượng cơm và thức ăn tăng dần lên ( thông thường thì khi thấy no bạn sẽ dừng ăn, nhưng để luyện tập thì bạn phải ăn thêm lên, bữa sau phải ăn nhiều hơn so với bữa trước, kiểu như là ăn cho đến khi no tức bụng ấy. Ban đầu thì hơi khó chịu, vì dạ dày vẫn chưa quen nhưng khi đã quen rồi thì bạn muốn ăn ít cũng không được đâu! hi hi...)

- Những lúc buồn hay căng thẳng thì  thay vì ngồi ủ rũ bạn hãy đi ăn, ăn ở nhiều quán và nhiều loại đồ ăn khác nhau ( Cái này còn là một cách để giải tỏa căng thẳng đấy nhé! Một công đôi việc luôn!)

- Hãy ăn bất cứ khi nào có thể!

Trên đây là những kinh nghiệm mà mình đã trải qua và rút ra được. Mong là sẽ giúp ích được cho các hx!

Chúc các bạn tăng cân thành công và có một thân hình đẹp, cân đối!